otukaeresanのブログ

ただ今45歳。あちらこちらと不調を抱えながらも毎日生活している2児の母です。

腹式呼吸

命の母を飲みだして、少し倦怠感と頭痛が軽減されてきている気がします。


しかし、ドキドキは相変わらずあります。気にしないと思えば思うほどどツボにはまりそうです。息苦しくなってきて、胸も苦しくなります。


何かで腹式呼吸が自立神経の調整に良いと聞いたので、早速YouTubeで検索して、一緒に呼吸法を試してみました。これがビックリで、またスーッとした気分になりました。腹式呼吸覚えておこうと思います。


またドキドキきたら腹式呼吸。チョッピリ心強いかも。